Anak Sehat Blog

Cara Diet Sehat Teratur

Posted on: December 4, 2011

Cara Diet Sehat. Diet adalah akfitas untuk membentuk tubuh menjadi ideal dan kebanyakan yaitu kaum perempuan yang melakukan hal ini. Bagi sobat yang mempunyai masalah dengan kegemukan dan ingin membentuk tubuh anda menjadi ideal dan menarik maka lakukan Cara Diet Sehat yang aman untuk kesehatan anda karena ini tidak akan mengganggu kesehatan anda. Ada beberapa point yang akan Anak Sehat Bagikan mengenai cara diet sehat yaitu adalah sbb:

  • Makan Secara Teratur: Makan yang teratur membuat tubuh kita terjaga dan akan sangat baik sekali dilakukan oleh semua orang seperti kata pepatah yaitu “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”.
  • Sarapan : Sebelum anda beraktifitas sebaiknya anda sarapan pagi agar kesehatan anda tetap terjaga.
  • Banyak Mengkonsumsi Buah dan Sayur: Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
  • Banyak Minum Air Putih: Air mineral memang sangat dibutuhkan oleh tubuh Jadi penuhilah kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
  • Olahraga: Lakukan olahraga secara teratur, khususnya di pagi hari. Senan yang paling cocok untuk diet yaitu senam aerobik dan ini akan sangat menyenangkan jika kita mengajak saudara atau teman kita sehingga suasana akan semakin hidup dan nyaman.
  • Bebas Gula: Ini bisa anda coba misalnya saja dalam waktu 2 minggu anda bebas gula dan ini akan memberikan pengaruh yang baik bagi anda karena dengan melakukan ini anda yang biasanya mempunyai nafsu makan yang tinggi berangsur-angsur akan hilang.
  • Makanan Rendah Kalori: Makanlah makanan yang rendah kalori dah dahulukan makan buah dan sayur sebelum ini.

Itu tadi adalah beberapa point penting dalam melakukan Cara Diet Sehat yang bisa anda lakukan bagi yang sedang menjalani diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Semoga harapan anda memiliki tubuh yang bagus bisa tercapai.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: